Komfortosabbá teheted a nehéz órákat azzal, ha a hasadra és a derekadra meleg vizes palackot teszel. A meleg segít ellazítani az izmokat és ez által a fájdalom is enyhülhet. Ugyanezt a hatást érheted el egy meleg fürdővel is. Ha teheted, a menstruáció első napjaiban pihenj, és ne ilyenkorra szervezz programokat. Filmezz, kapcsolódj ki, tedd azt, amihez kedved van. Persze, tudjuk, ez akár egy utópisztikus állapotnak is tűnhet, amikor sok a teendőd, de arra mindenképpen figyelj, hogy ne vállald túl magad! Emellett a vény nélkül kapható görcsoldó hatóanyagot, például drotaverint tartalmazó gyógyszerek, vagy bizonyos esetekben ibuprofént vagy paracetamolt tartalmazó fájdalomcsillapítók is sokat segíthetnek a görcsös fájdalom enyhítésében. Fontos azonban, hogy azzal tisztában légy, mikor kell orvoshoz fordulnod. Amikor a hasad már annyira görcsöl, hogy dolgozni sem tudsz, vagy nem tudod ellátni a hétköznapi teendőidet, érdemes egyeztetned az orvosoddal, ugyanis az erős, szűnni nem akaró hasi görcs számos komoly betegség jele is lehet.
A menstruáció sokaknál minden hónapban erős fájdalommal jár, ami tovább nehezíti az egyébként sem túl kellemes állapotot. Ha neked is havonta meggyűlik a bajod a görcsökkel, érdemes utánajárni pár dolognak, és kipróbálni néhány tippet. Találd meg az okát! Természetes, ha görcsöl a hasad a menstruáció első napján, ám ha a fájdalom hosszú ideig tart, esetleg túl erős, az problémát jelezhet. Több oka is lehet annak, ha rendellenes görcsöket tapasztalsz, és a további tünetekből kiderítheted, mi áll a háttérben. Ha már megvan a gond forrása, könnyebb lesz kiküszöbölni azt. Premenstruációs szindróma A premenstruációs szindróma, röviden PMS nagyon gyakori jelenség, és már a menstruációt megelőző két hétben, a peteéréstől számítva produkál tüneteket. Mivel a szervezetben megemelkedik az ösztrogén- és a progeszteronszint. Fizikai jelei a puffadás, mellfeszülés, fej- és hátfájás, valamint az alhasi görcsök a menstruációt megelőző napokban, illetve annak kezdetekor. Lelki tüneteket is produkál: az érintettek depresszió jeleit mutatják, ingerlékenyek, érzékenyek, letörtek a peteérést követően.
Figyelt kérdés Tudtok olyan házilagos "receptet" ami jó ilyen fájdalomra? Voltunk orvosnál sajnos nem szedhetek fogamzás gátlót a családban fennálló gènhiba miatt, a doki azt mondta hogy szedjek algoflex m-et az kimondottan erre van, de ne állítja ki a fájásomat. Próbálok ilyenkor meleg zuhanyt, forró teát inni, úgy feküdni ahogy jobb de ha fekszek akkor felállnék, ha állok akkor lefeküdnék. Van ötletetek? Van valaki hasonló helyzetben? 16/lány 1/4 anonim válasza: Nekem az jött be, hogy orvos által felírt injekciókat (3 különböző gyógyszert) ittam meg gyümölcslében elkeverve. Nálam csak ez segített, ugyanis az összes létező receptre kapható és felírt legerősebb görcsoldó sem segített, annyira görcsöltem. 2016. febr. 5. 16:11 Hasznos számodra ez a válasz? 2/4 anonim válasza: Idővel sokaknak jobb lesz, de hát ez most nem fog vigasztalni. A forró tea sokat nem ér, az a gyomrodba megy, mire leér az alsó szakaszba, már rég 37 fokos, mint te magad. A meleg vizes (nem forró, csak enyhén meleg!!! )
Javasolt ezért csak tinktúrát beszerezni, és betartani a javasolt adagolást. Fentiekben részletezett gyógynövények alkalmazása azonban terhesség vagy szoptatás esetén kerülendő! Nagy mennyiségű víz A víz egy egyszerű, mégis kiválóan hatásos eszköz. A víz tisztítja a szervezetet, eltávolítja a mérgező anyagokat és támogatja a hasizomzat vérellátását. A menstruáció előtt és alatt fokozottan ügyelni kell a folyadékbevitelre és javasolt a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Naponta legalább 6 - 8 pohár tiszta, buborékmentes vizet igyunk. A vizet ízesíthetjük néhány csepp citromlével vagy menta levelekkel. A víz enyhíti a menstruációt kísérő felfújódást, melynek hatására a görcsök erősebbek lehetnek. Ha a menstruációs görcsökkel összefüggésben hasmenésben is szenvedünk, a folyadékbevitel még fontosabb. Esszenciális olajok A menstruációs görcsöket sok esetben sikeresen enyhíti az aromaterápia és az esszenciális olajos masszázs. Kipróbálhatjuk a gyömbérolajt, ami egy természetes fájdalomcsillapító vagy a majoránna esszenciális olaját.